Aktualności / O czym warto pamiętać podczas HomeOffice

W odpowiedzi na wprowadzone w ostatnim czasie zmian wielu pracodawców udostępniło swoim pracownikom możliwość pracy w systemie #HomeOffice. Jest to duże udogodnienie, które zapewnia ciągłość realizowanych zadań, ograniczając przy tym ryzyko związane z zachorowaniem. Jednak podczas pracy zdalnej warto pamiętać o zorganizowaniu sobie odpowiedniego miejsca pracy. Oprócz komfortu powinno być także funkcjonalne.

Pamiętaj, że niewłaściwa pozycja utrzymywana podczas codziennej pracy może skutkować bólem, a nawet urazami układu ruchu.

Dlatego podczas pracy w pozycji siedzącej warto zwrócić szczególną uwagę na to, aby:

✓ całe stopy były oparte na podłodze

✓ kolana zgięte do kąta około 90 stopni

✓ odcinek lędźwiowy kręgosłupa utrzymujemy tak, aby zachować jego naturalne wygięcie w przód (utrzymanie lordozy lędźwiowej)

✓ odcinek lędźwiowy może być podparty, lecz nie musi, jeśli jesteśmy w stanie sami za pomocą mięśni utrzymać prawidłową pozycję przez dłuższy czas

✓ barki delikatnie cofnięte i obniżone

✓ głowa utrzymana w pozycji neutralnej tak, aby zapobiegać jej wysuwaniu w przód