Aktualności / Dr n. med. Grzegorz Adamczyk dla tygodnika Wprost
Największym obciążeniem dla naszego kręgosłupa jest siedzący tryb życia – mówi dr n. med. Grzegorz Adamczyk, ordynator Centrum Medycznego Gamma.
ROZMAWIAŁA Agnieszka Fedorczyk
Jak zachować przez długie lata zdrowe stawy i kości?
Kluczowe jest to, by nie przeciążać stawów. W tym celu ważny jest regularny, dobrze dobrany ruch oraz utrzymywanie prawidłowej wagi. Po to, by utrzymać dobrą formę fizyczną, nie musimy ćwiczyć bardzo intensywnie, tylko właściwie. Najpierw powinniśmy więc określić nasze możliwości, ponieważ maksymalny przyrost tkanki mięśniowej osiągamy, wykonując 60 proc. wysiłku maksymalnego.
Całość wywiadu w najnowszym tygodniku Wprost
